2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”，红河州第三人民医院口腔科联合临床第四支部相关科室开展口腔健康促进工作及义诊活动，以实际行动迎接党的二十大胜利召开。今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“护牙健齿少年强 健康中国民族兴”，旨在贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年）》和《健康口腔行动方案（2019—2025年）》的指导方针和政策，提升群众口腔健康素养，创建有利于口腔健康的社会氛围。

“爱牙日”当天上午，红河州第三人民医院口腔科精心组织全科医护人员，携带口腔模型、牙刷、牙线、血压表及口腔科健康宣传资料等，在医院门诊大楼前现场为群众进行细致的口腔知识科普宣教，现场进行正确刷牙和牙线使用操作指导，进行了理论联系实际的健康教育活动。同时，邀请临床第四支部相关科室专家团队，开展义诊和健康咨询活动，专家们对分别对眼耳鼻喉疾病、血液病、肿瘤相关疾病、儿科和皮肤科疾病的预防、治疗及治疗后的管理等等，为群众进行耐心讲解及健康宣教。活动期间，共发放宣传资料100余份，解答群众咨询200余人。

红河州第三人民医院口腔科专家们介绍，牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。由于牙齿和牙槽骨的支持，牙弓形态和咬合关系的正常，才会使人的面部和唇颊部显得丰满。而当人们讲话和微笑时，整齐而洁白的牙齿，更能显现人的健康和美丽。希望通过本次活动让广大群众深刻理解口腔卫生和保护牙齿的重要性，增强口腔健康观念和自我口腔健康的意识，从小建立口腔健康的行为，促进儿童身心健康和谐地发展。

文/图 口腔科  陈羽萍

延伸阅读：

青少年口腔健康“宝典”

一、养成良好的刷牙习惯

适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛斜向牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处，短距离水平颤动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面。刷牙要面面俱到，一人一刷一口杯。选择合适的牙刷，每三个月更换一次，若出现牙刷毛外翻及时更换。每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

二、使用牙线清洁牙齿缝隙

青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙线，拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕，上下刮擦牙面，再呈反“C”字形清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。

三、健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。青少年应少吃甜食，远离添加糖，少喝碳酸饮料，减少吃糖次数，控制进糖总量，晚上睡前口腔清洁后不能再进食。

四、为适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是预防窝沟龋的最有效方法，是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。窝沟封闭是一种无创技术，不会引起疼痛。建议11-13岁可以进行第二恒磨牙的窝沟封闭。

五、每天使用含氟牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，在非高氟饮水地区的青少年每次用量为“黄豆粒”大小。青少年还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，给牙齿刷上一层保护膜，可预防龋病。尤其是已经有多颗龋齿和正在进行正畸治疗的青少年，都属于龋齿高危人群，更应采取局部用氟措施。

六、积极诊治牙齿排列不齐

牙齿排列不齐等错he畸形除了会影响美观、咀嚼和发音外，也会对青少年的心理健康产生一定影响，还会增加患龋病等口腔疾病的风险。在乳恒牙替换完成后，一般12～14岁左右时可以进行正畸治疗，矫正牙齿的排列不齐、改善外貌、恢复功能。由于正畸治疗时间长，矫治器不易清洁，因此在正畸过程中需注意口腔清洁。

七、运动护齿，防范牙外伤

青少年参加体育活动时，穿运动服和胶底防滑的运动鞋，防止跌倒摔跤造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。乘坐交通工具时，应系好安全带。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。

八、定期口腔检查，每年洁治一次

龋病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可以引起牙痛、牙龈出血等症状，长期得不到治疗会影响青少年生理和心理健康，甚至影响生活和学习。为及时了解青少年口腔健康状况，早期发现口腔问题，早期治疗，青少年应每半年至一年进行一次口腔健康检查。

洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议青少年每年进行一次洁治。