今年85岁的赵举，曾经是云锡公司宣传思想战线的一员老将，也是一名老当益壮的“义务抗癌宣传员”，看他鹤发童颜、神采奕奕，很多人都不免惊异：“您老怎么可能是癌症患者？会不会是误诊啊？”其实，很多人都不知道，赵老与癌魔的斗争是如此地坚韧而充满智慧。

2008年6月，赵举因为脸色不好、腹部不适到医院检查；2008年8月，赵举被确诊为升结肠癌，坦然地在红河州第三人民医院接受了手术，手术医生是瞿智祥和宝福洲。术后，赵老从心理上对化疗有所顾虑，于是出院回家休养；2009年9月，赵老体内癌细胞作祟，出现了肝转移和肺部多发性转移，下决心做了3个月化疗。从此，赵老意识到，癌症是顽敌，必须从战略上藐视，战术上重视；从2010年开始，赵老对康复治疗高度重视，他说：“成功手术是前提，科学规范的综合治疗是关键，康复才是根本。”癌症患者不能万念俱灰，要有乐观向上的目标，赵老说：“我最初鼓励自己，要争取活一年。后来，鼓励自己要活三年，然后争取五年。再后来，又制定了新的目标，近期目标是2017年，党的十九大召开；中期目标是2021年，中国共产党建党100周年；长远目标，那就是风物长宜放眼量，看‘中国梦’一天天变成美好现实。”赵老说：“热爱生命，努力活着，这是为了一家人，影响一片人。战胜癌症，是全家人的心愿，也可以为其他癌症患者提供榜样的力量和美好的希望。”

2021年，中国共产党成立100周年，赵举的“中期目标”业已实现！

不久前，赵举到医院复查，结果出来，肿瘤标志物全部正常，肝转移和肺转移消失。总结抗癌经验，赵老说了四句话：“正确应对，心态良好；注重饮食，营养均衡；定期复查，适度治疗；坚持运动，激活生命。”

赵老说：“我首先要强调，肿瘤是严重危害人们身体健康的一类疾病，如何有效控制是当务之急，医生们提倡‘三早’原则，即早期发现、早期诊断及早期治疗，其中早期诊断至关重要，即在患者出现临床症状前或在癌症发生浸润前得以确诊，从而得到及时治疗，达到提高治愈率、降低死亡的目的。这一点，患者要积极配合，不可以抱着‘懵懂大吉利’的侥幸心理。所以，大家都有必要增强防癌抗癌意识。癌症早期病变范围小，病人体质好，此时迅速采取手术、放化疗等治疗措施，许多肿瘤可以治愈，且治疗所带来的不适反应等并无明显增加。但实际上，多数癌症早期没有明显和特异性症状，病人认为不影响生活和工作而置之不理，等出现了明显的症状才就诊为时已晚。”

谈到适度治疗，赵老说：“我个人的感受，是要积极接受规范化治疗。癌症是一种病因复杂的疾病，病情的发展也因人而异 ，因此 ，在治疗手段上也应多种多样。但最规范的 ，也是广大肿瘤防治工作者在多年临床中总结出的经验 ，那就是‘综合治疗’，其中包括外科手术、化学疗法、放射疗法、生物免疫治疗、中西医结合治疗等。然而 ，患者采用哪种治疗手段 ，程序如何确定，还应视病人的情况而综合分析 ，以制定一个‘个性化’的最佳治疗方案 ，这是提高疗效的有效办法。如果能做到综合考虑肿瘤的病理类型、侵犯范围（病症期）和发展趋向，患者个人的身体状况、经济承受能力、对肿瘤治疗的预期等各种因素，有计划地、合理地制定个性化的综合治疗方案，可较大幅度地提高治愈率和改善病人的生活质量。”

赵举说：“从我个人的经历和身边一些癌症患者的经历进行比较，我发现，那些不放弃斗争的癌症病人比听凭命运的癌症病人存活的时间要长得多。遗憾的是，这个道理并没有在患者和家属中得到认同。多年来 ，人们一直把癌症看作是不治之症 ，只要沾了癌的边 ，似乎就离死亡不远了。正因为如此 ，许多人不敢正视现实 ，终日诚惶诚恐 ，精神负担沉重，不注重把握康复的机会和生存的希望。患者亲属也回避病人，不敢与他们直接交流。也许正是这种精神上的压抑 ，才加速了癌症病人的死亡。”

谈到定期检查和康复治疗，赵老指出，复发和转移是导致癌症康复期死亡的重要因素。大多数癌症通过个性化综合治疗，可获得完全缓解或部分缓解，但仍有相当一部分人5年内出现局部复发或转移。为及早发现局部复发和远处转移，患者应按照出院时医师的嘱咐定期接受检查。至于整体康复治疗，包括机体康复和心理康复治疗。康复期还应注意合理膳食，为康复提供必要的物质基础；适当参加文娱、体育活动，丰富生活内容，培养生活情趣，增强生存的意念，这对患者身心健康十分有益。
    赵老自谦，他的经验虽不敢说是抗癌“寿星”们长寿的全部奥秘，却也是其中的关键部分。现在，癌症病人长寿既不是美丽的神话，也不是美好愿望，而是成为客观存在的事实。在癌症患者中，能够战胜疾病，像正常人一样的生活、学习与工作，一样健康长寿的大有人在。得了癌症，一定要自信、自强、自立、自我管理好，尤其谈到饮食和运动，赵老更是津津乐道。

赵举告诉我们，他每天要吃5种以上新鲜蔬菜，以蒸、炖、煮为主，不吃烧烤和煎炸食品。具有抗癌功效的蔬菜、瓜果、菌类，他从不中断。而且，为了保证营养，他每餐二两瘦肉，每天一个鸡蛋，每晚一包牛奶。蔬菜，他喜欢芦笋、胡萝卜、西兰花等；瓜果喜欢无花果、苹果、香蕉等；菌类喜欢黑木耳、银耳、茶树菇等；尤其喜爱五谷杂粮，红薯上市，天天吃；平常就用五谷杂粮做豆浆。

赵举还从包里拿出几本书，关于预防癌症和癌症康复阶段的饮食重要性：从预防的角度来看，水果、蔬菜等许多人们日常食用的天然植物，既能提供丰富的纤维、维生素和矿物质，又有显著的防癌和治疗某些慢性疾病的功效。比如在常见的新鲜水果中，具有代表性的有苹果、柑桔、柠檬、葡萄、草莓、香蕉和杏等。而在许多种植物性食物中，尽管有一些没什么营养价值，但却含有重要的生物活性的微量物质，如黄酮、植物固醇、植物雌激素等。研究人员对这些化合物进行了反复试验，发现它们确实能够担当起抗癌的重要“角色”。

比如，在这些抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好的效果。

柑橘类水果橙子、橘子、柠檬、葡萄柚等柑橘类水果中，含有丰富的生物类黄酮，能增强人体皮肤、肺、胃肠道和肝脏中某些酶的活力，帮助将脂溶性的致癌物质转化为水溶性的，使其不易被吸收而排出体外。同时，它们可增强人体对重要抗癌物质——维生素C的吸收能力。

此外，猕猴桃含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4-12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的“亚硝胺”生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。

而水果之所以能够抗癌，是因为其中蕴含的维生素C、E、硫、硒、植物酚类和B胡萝卜素等抗氧化营养素，能够中和自由基，保护DNA不受伤害；在癌症刚刚酝酿的初始期，有助于防止细胞变质，消灭肿瘤于无形。

同时，赵举强调，虽然水果的抗癌作用明显，但在食用时，仍然要根据个人的特点进行选择和适当搭配。患尿路结石、肾功能不好的病人不宜多吃草莓，因为它含草酸钙较多，过食会加重病情。另外，很多人都习惯饭后马上吃水果。其实，这种饮食方式很不科学。人吃过熟食后，体内的白细胞会明显升高。白细胞升高是为了对付侵入人体的致病菌的。可人进食熟食后，免疫系统开动，长此以往，会降低免疫系统的敏感度，甚至使免疫系统受损。最科学的吃法是：在饭前1 小时或在饭后两小时以后吃水果，有利于防癌抗癌。

至于锻炼，赵举说：“生命在于运动，这是真理。”锻炼身体可以帮助癌症患者改善自己的生活质量。随着现代医疗技术的不断发展，在现实生活中，人们不断惊喜地发现，越来越多的癌症患者通过积极治疗得到了康复，告别了癌细胞的威胁。医学上把这些人称为“癌症幸存者”。许多癌症幸存者被治愈后已回到了正常的工作和生活中。那么，癌症幸存者应如何改进自己劫难后的生活质量呢？

赵举认为，癌症幸存者的锻炼并不在于量的多少，而在于他们在经历过癌症以后对锻炼身体重要性的积极认识。当人患了癌症以后，往往会下意识地加强身体锻炼，想以此帮助自己战胜癌症。对于那些已战胜了癌症的人来讲，锻炼身体不但是改善生活质量的一个重要办法，而且也有助于提高自己劫难之后好好生活下去的信心。至于癌症幸存者的锻炼强度问题，可根据自己的情况确定合适的锻炼量。赵举个人的原则是：“冬天跟着太阳跑，夏天跟着绿荫走。”他说：“人要保持生命的活力与激情，能走，就不站着；能站，就不坐着；能坐，就不躺着。”

作者：赵俊峰