人的一生约有三分之一的时间在睡眠中渡过，充足的睡眠对于维持身体和心理健康至关重要，而不同原因导致的睡眠疾病呈多发态势，严重危害人民的健康。为了提高大家对睡眠的关注，学习睡眠相关健康知识，采取积极的行动来预防睡眠相关疾病，获得更好的生活质量和健康状态，日前，红河州第三人民医院耳鼻咽喉-头颈外科党支部联合临一党支部、儿科党支部等，共同策划了以“健康睡眠 人人共享”为主题的线上及线下相结合的义诊、病友会、院内专题讲座等多种学术活动，全方位传播睡眠健康知识。

线上义诊  打破地域限制

此次睡眠日，红河州第三人民医院耳鼻咽喉-头颈外科联合云南省第一人民医院睡眠科梁绍敏主任，首次尝试线上义诊，通过腾讯会议平台，为无法亲临现场的群众提供便捷的咨询服务。专家团队在线解答关于睡眠的疑问，提供专业的改善建议。同时，制作了系列睡眠健康科普视频，通过直观、生动的方式，让更多人了解睡眠的重要性及改善方法。

线下义诊与病友会  面对面交流更温馨

线下活动同样精彩纷呈。2024年3月19日早上9时，睡眠日义诊活动在红河州第三人民医院门诊楼前正式开展。云岭名医、副院长后群，耳鼻咽喉头颈外科-睡眠中心主任崔振英，科研教学科部主任陈妮娜博士，以及心内科主任刘荣玲、儿科主任彭华、内分泌科副主任兰俊香等专家汇聚义诊现场，为前来咨询的群众解答关于睡眠相关的呼吸、心血管、内分泌、心理等方面的问题，讲解睡眠相关疾病的预防措施、就医途径和治疗方案。各个学科的专家耐心地为咨询群众解疑答惑，反复提醒大家要养成良好的睡眠卫生习惯，培养规律作息，发现危害睡眠健康的因素或不良症状，及时诊治解决。

同时，耳鼻咽喉头颈外科-睡眠中心还举办了病友会，邀请病友们分享自己的睡眠困扰和改善经验，互相鼓励、支持。在睡眠日医患交流会上，陈妮娜博士、刘坚睡眠技师、李靖医师、瞿燕敏护士长分别详细讲解了健康规律的睡眠对健康的重要性、睡眠呼吸暂停的症状、表现以及如何干预治疗；如何预防失眠；儿童扁腺术后如何护理等方面的知识。现场氛围温馨而融洽。

院内专题讲座  深入解读睡眠健康

为了让更多人深入了解睡眠健康知识，3月20日下午，红河州第三人民医院开展了睡眠日学术专题讲座。讲座中，呼吸内科主任李艳萍、心内科副主任医师阮明珠、内分泌科副主任兰俊香，以及耳鼻咽喉-头颈外科陈妮娜博士、刘坚技师，分别就从各自专业出发，向前来参加学习的人员科普了健康睡眠的重要性，多导睡眠监测的必要性以及睡眠相关疾病对各个器官系统的危害，同时分享了很多临床诊疗案例，为医务同道们分享了宝贵经验，大大开阔了大家的诊治思路。

文/图  刘坚