一、肺功能锻炼

1.腹式呼吸

第一，呼吸要深长而缓慢。

第二，用鼻吸气用口呼气。

第三，一呼一吸掌握在15秒钟左右。体位以站立或者端坐，吸气时腹部慢慢鼓起，用鼻子深长而缓慢的吸，越慢越好，嘴巴要闭紧，肺部不动，全身要放松，肩膀不要抬。为了确保空气吸入了腹中，可用手按住肚脐下方一寸处，应该会觉得手被推出一些。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。这时把气体从嘴里呼出来，呼气的同时不要吸气。另外还要控制好呼吸的时间，掌握在15秒左右，吸气时控制在5-7秒，呼气时控制在3-5秒，体质好的人可以屏息1-3秒。

第四，每次5—15分钟。做30分钟最好。

第五，身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口水溢出，可下咽。

2.缩唇式呼吸

用鼻子吸气，呼气时嘴唇呈缩唇样（吹蜡烛样）慢慢呼气。

每日3次，每次约30min。

3.爬楼梯锻炼

爬楼梯我们应注意：

进行爬楼梯锻炼前要先做好充分的热身运动，这样能保证在锻炼的途中身体不会出现抽筋、扭伤等情况，在爬楼梯时身体微微前倾，然后缓慢的抬高膝盖直到腰部的位置，这样能充分的锻炼到臀大肌和股二头肌，并且要注意控制好自己的呼吸，保持好呼吸的节奏，向上爬的过程中手臂也要跟随身体来回进行摆动，同时步伐要轻，避免伤害到膝盖以及其他腿部关节。

在进行爬楼梯锻炼前要先选择好空气流通的楼梯，如果楼梯所处的环境比较封闭或空气不流通，在锻炼时可能会感到呼吸不通畅，对身体产生负担，并且还要注意楼梯的大小，太过狭窄的楼梯会不利于锻炼的进行，且容易出现摔伤或踏空的现象。

4.吹气球锻炼

方法是先深吸一口气，对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。一般每天吹5-6次，不要过于勉强，要根据自己的身体状况量力而行。

5.有效咳嗽咳痰

全麻气管插管时直接损伤咽喉部软组织、引起水肿导致术后咳嗽咳痰。有效的咳嗽、咳痰可以帮助胸部手术后患者有效排出呼吸道分泌物，增加肺通气量，预防肺不张、肺炎的发生以及减轻伤口缝合处的张力，减轻患者的疼痛具有重要意义；有效咳出痰液，改善病人呼吸状况，解除呼吸道梗阻，控制肺及支气管炎症，减少病人痛苦，因此，学会咳嗽的技巧与方法十分必要。那什么是有效的咳痰法呢？

①鼓励患者有效咳嗽排痰，尽量坐位，先进行深而慢的呼吸5～6次，后深吸气至膈肌完全下降，屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力的咳嗽，咳嗽时收缩腹肌，或用手按压上腹部，帮助痰液咳出，促进排痰。

②拍背排痰

患者术后24h内，每1～2h翻身叩背，咳嗽，顺序由外向内、将手掌由下至上弯曲成杯状，叩击分泌物积聚部位。双手交替拍打或单手叩击，持续10～15分钟。同时鼓励患者做深呼吸咳嗽。

操作者手势

拍背排痰避免直接在赤裸皮肤上操作。至少在用餐前1小时才可执行此活动，应避免于饭后30分钟内操作

二、肢体功能锻炼——踝泵运动

踝泵运动的作用促进血液循环，消除肿胀，对防止出现下肢深静脉血栓有重要意义。增强肌力，避免肌肉萎缩。

其余注意事项

1、女性月经史提前告知医生

2、若术前一晚睡不着，提前告知医生，按医嘱进行用药，保证睡眠

3、抗凝治疗要提前告知医生，否则影响手术。

4、手术前一天主管医生会向你介绍手术相关事宜，签署手术同意书。麻醉师会向您介绍麻醉相关事宜，签署麻醉同意书。请在病房耐心等待。

5、保证自己术前良好的睡眠质量。